Тренировочные занятия проводятся в спортивных комплексах "Луч" и " Уралец".

Кендо Ката

Общие принципы:

• Взгляд

• Контроль расстояния

• Киай

• Ритм

• Положение тела

Для правильного понимания смысла кэндо ката, необходимо делать их как можно чаще. Идеальный вариант – на каждом занятии. К сожалению, часто приходится сталкиваться с ситуацией, когда в додзе начинают изучать формы лишь за несколько недель до сдачи экзаменов на кю и даже даны. В большинстве случаев, отличить таких людей на экзамене очень легко, так как выглядит это довольно некрасиво.

Запомнить кендо ката – это не значит понять ее. Так же, как запомнить, например, как выполняется кирикаэши, совсем не значит понять, как его делать. Лишь посредством упорной и долгой практики вам будет открываться, до этого скрытый, смысл движений.

Соблюдение принципов, вынесенных в начало, совсем не обязательно выполнять в данной последовательности. Новичкам лучше всего выбрать один из принципов, к примеру, взгляд, и следить за тем, чтобы он выполнялся на протяжении всех форм. Затем следует переходить к следующему принципу, к примеру, контролю расстояния и т.д.

Поясню кое-что по поводу основных принципов.

Взгляд – это, помимо меча, еще один способ воздействия на противника. Ваш взгляд, с одной стороны, должен быть исполнен решительности, он должен быть наполнен вашим Ки, с другой – он должен быть расслаблен, не задерживаясь на предметах. Следует стремиться к соблюдению гармонии расслабленности и напряженности во взгляде.

Контроль расстояния – это наиважнейшая вещь, которой обучают кэндо ката. В результате многократного повторения одной ката за другой, вы начинаете правильно оценивать расстояние до противника, что позволяет правильно делать нуки (уход от атаки), и наносить правильный удар. Все ката начинаются, когда учитачи и ситачи находятся на одинаковом расстоянии от центра, затем сходятся к центру, при этом кончики мечей пересекаются ровно по центральной линии. Ката начинается и заканчивается симметрично относительно центра. Это следует постоянно отслеживать. Если расстояние не соблюдено, учитачи должен исправить это.

Киай – это понятие должно быть известно любому человеку, занимающемуся боевыми искусствами. Не даром основной принцип Кэндо звучит «Ки Кен Тай-но-ичи» - «Единство энергии, меча и тела». Вы должны уметь проявить вашу энергию через крик, и если учиться этому в Кэндо сначала трудно, начинайте с ката. Здесь в каждой форме вам нужно произнести всего-лишь один крик – либо «Яй (Yah-h)», либо «То (Toh-h)». Но в этом одном крике должно быть столько энергии, чтобы ваш противник понял, что он проиграл.

Ритм – при выполнении Кэндо ката существуют роли учителя (учитачи) и ученика (ситачи). Учитачи всегда первый начинает выполнять ката, ситачи «слушает» и начинает выполнять ката лишь через мгновение после учитачи. Инициатор в ката – всегда учитачи, но одерживает победу - ситачи. Если вы делаете ката в группе, старайтесь придерживаться общего ритма, который задает первая пара. Учитесь слушать то, что происходит вокруг вас – это также важно, как и то, что происходит внутри.

Положение тела. Очень важно следить за тем, как внешне вы выполняете ката. Запомните, что ваше внутреннее состояние отражается во внешней форме. Обычно, у новичков, которые не уверенны в себе, при выполнении ката, можно заметить сутулые спины и неудобные положения тела. От этого нужно обязательно избавляться. Нельзя себе представить Воина, неуверенного в себе.

Иппонме

Ситачи

Учитачи

Займите моротэ миги дзёдан-но-камаэ. И, начиная с правой ноги, сделайте три шага вперед. Не опережайте (но и не отставайте от) учитачи (вырабатывайте чувство ритма и слушание) Расстояние Взгляд

С шагом левой ноги вперед, займите моротэ хидари дзёдан-но-камаэ (кончик меча в этом положении направлен направо-вверх). Оцените расстояние до партнера и сделайте три шага вперед, начиная с левой ноги. Расстояние Взгляд

Сделайте один шаг назад с левой ноги, вытягивая руки немного вверх-назад, пропуская удар учитачи, находясь до последнего момента в пределах досягаемости его киссаки. Контроль расстояния – правильный отшаг назад, чтобы сохранилась возможность для контратаки.

Когда окажитесь на расстоянии удара, с криком «Яй (Yah-h)», атакуйте ситачи ударом, направленным в его левое запястье (и продолжающимся далее вниз). В конечном положении, после удара, корпус наклонен под углом 30-350. Взгляд Контроль расстояния (для нанесения удара по левому запястью) Контроль конечного положения меча

Почувствуйте натяжение от левой стопы до кончика меча и нанесите ответный удар по голове с криком «То (Toh-h)» с шагом правой ноги вперед. Контролируйте расстояние так, чтобы мэноучи остановился точно по центру головы учитачи.

Опустите кончик меча между бровей учитачи. Кигурай Взгляд

Сделайте небольшой отшаг с левой ноги назад, сохраняя наклон корпуса. Взгляд

Сделайте шаг с левой ноги вперед, переводя меч в моротэ хидари дзёдан-но-камаэ. Дзаншин

Сделайте еще один отшаг назад с левой ноги.

Делая шаг назад левой ногой, оказываетесь на том же расстоянии, что и в начале формы в положении тюдан-но-камаэ. Взгляд

Медленно переходите в тюдан-но-камаэ. В конечном положении, вы должны оказаться в том же положении относительно центра, как и в начале формы. Взгляд

Нихонме

Ситачи

Учитачи

Из тюдан-но-камаэ, сделайте 3 больших шага вперед с правой ноги.

Из тюдан-но-камаэ, сделайте 3 больших шага вперед с правой ноги. Установите правильное расстояние.

Во время замаха учитачи, отходите назад под 450 с левой ноги. При этом меч огибает траекторию, напоминающую букву V.

При первой же возможности нанесите удар по правому запястью ситачи, с большим замахом и с шагом правой ноги вперед. Ваш удар должен остановиться чуть ниже правой кисти ситачи.

Ситачи делает большой замах мечом над головой

Ситачи наносит удар по правому запястью учитачи.

С правой ноги сделайте отшаг в сторону, возвращаясь в исходную позицию. Взгляд

Возвращайтесь в исходное положение с шагом назад. Следите за центральной линией. Взгляд

Санбонме

Ситачи

Учитачи

Опустите меч в гедан-но-камаэ. Сделайте три больших шага вперед.

Опустите меч в гедан-но-камаэ. Сделайте три больших шага вперед. Следите за расстоянием.

В духе обоюдной угрозы, естественно займите тюдан-но-камаэ. Взгляд

В духе обоюдной угрозы, естественно займите тюдан-но-камаэ. Взгляд

Сделайте большой отшаг левой ногой назад, отклоняя выпад учитачи с помощью левой верхней кромки меча, поворачивая его так, что режущая кромка меча направлена вправо, а кончик меча учитачи направлен в сторону от вас.

Следите за возможностью действовать, и когда кончик меча окажется на уровне солнечного сплетения ситачи, с шагом правой ноги вперед, нанесите укол в солнечное сплетение.

Сделайте один шаг вперед с правой ноги и нанесите контрудар в грудь учитачи.

Сделайте отшаг правой ногой назад, одновременно проводя свой меч под мечом ситачи и тем самым отклоняя его меч вправо.

Сделайте шаг вперед с левой ноги с намерением нанести удар. Кончик меча находится на уровне груди.

Сделайте отшаг левой ногой, одновременно проводя свой меч под мечом ситачи и тем самым отклоняя его меч влево.

Незамедлительно сделайте три небольших, но уверенных шага вперед с вашей правой ноги. Постепенно переведите кончик меча с уровня груди на центр лица, чтобы кенсен находился на уровне глаз. Кигурай. Как только Учитачи начнет движение меча вверх, сделайте три шага с левой ноги назад, одновременно опускайте меч в тюдан-но камаэ. Как только окажетесь на исходном расстоянии, незамедлительно сделайте еще три небольших шага назад, чтобы вернуться в исходное центральное положение.

Под давлением Ситачи, опускайте меч в гедан-но-камаэ, одновременно делая три шага с левой ноги назад. После того, как ситачи продемонстрирует контроль ситуации, не спеша начинайте поднимать меч в тюдан-но-камаэ. Когда ситачи делает три шага назад, оставайтесь на месте, после того, как необходимое расстояние будет достигнуто, сделайте три шага вперед, возвращаясь на исходное центральное положение.

Ёнхонме

Ситачи

Учитачи

Сделайте шаг назад правой ногой и займите защитную позицию ваги-камаэ (меч наклонен под 45 градусов, и скрыт от учитачи). Сделайте три небольших шага вперед с правой ноги.

Сделайте шаг вперед левой ногой и примите защитную позицию хассо-но-камаэ (меч наклонен под углом 45 градусов, цуба на уровне подбородка). Сделайте три небольших шага вперед с левой ноги. Расстояние

Одновременно с учитачи перейдите в левостороннее дзедан-но-камаэ.

При первой же возможности, перейдите в левосторонний дзедан-но-камаэ.

Одновременно, сделайте шаг вперед с правой ноги и решительно попытайтесь нанести рубящий удар семен, как это показано на рисунке.

После одновременного удара, опускайте руки, занимая тюдан-но-камаэ. Во время опускания рук ни на секунду нельзя ослаблять концентрацию, наоборот, с каждым движением концентрация должна возрастать.

Ситачи парирует удар учитачи, делая шаг левой ногой вперед-влево и защищая мечом правое легкое, как показано на рисунке.

При первой же возможности, учитачи наносит удар в правое легкое ситачи с правой ноги. При этом лезвие меча учитачи сперва поворачивается немного вправо, а затем с шагом правой ноги вперед, наносится удар.

Одновременно с приставлением правой ноги к левой, как в положении камаэ, ситачи большим движением наносит удар по голове. Кигурай Взгляд Спина прямая После того, как учитачи сделает шаг назад, не отрывая взгляд и не теряя концентрацию, с шагом правой ноги вправо, вернитесь на центральную линию и займите тюдан-но-камаэ.

Не отрывая взгляда, сделайте с левой ноги шаг назад и займите тюдан-но-камаэ.

Гохонме

Ситачи

Учитачи

Поднимите немного ваш меч так, чтобы кенсен был направлен в левый кулак учитачи и сделайте три шага вперед. Взгляд

С шагом левой ноги вперед займите моротэ хидари дзёдан-но-камаэ и сделайте три шага вперед. Взгляд Расстояние

С шагом левой ноги назад, уйдите от атаки учитачи (сделайте нуки).

При первой же возможности с шагом правой ноги вперед нанесите удар семен по голове ситачи.

Поднимите меч над головой

Опустите ваш меч до уровня колена, и наклоните корпус на 30-35 градусов.

Сделайте шаг вперед правой ногой и нанесите удар по голове. Кигурай

Учитачи остается в этом положении и наблюдает за движениями ситачи.

Ситачи опускает меч чуть ниже, чтобы кенсен был на уровне переносицы.

Учитачи остается в этом положении и наблюдает за движениями ситачи.

Ситачи отшагивает с правой ноги, занимая моротэ хидари дзёдан-но-камаэ, затем, с шагом левой ноги назад, занимает тюдан-но-камаэ. Одновременно с учитачи, с шагом правой ноги, ситачи делает три шага вперед, занимая исходную позицию.

Поднимите ваш меч и займите тюдан-но-камаэ одновременно с ситачи. Затем сделайте три шага назад с левой ноги.